Весна - время диет. Кому не хочется чувствовать себя красивой, стройной, привлекательной? Но не забывайте про правила диеты! Их соблюдение поможет вам не испортить свое здоровье в угоду нескольким килограммам.
1. Не отказывайтесь совсем от продуктов, содержащих холестерин. Он служит материалом для производства половых гормонов. Их недостаток может привести к проблемам по женской части.
2. Овощи и фрукты - это хорошо, но не стоит есть ТОЛЬКО их - это приводит к дефициту столь необходимых организму белков и жиров. К тому же растительная пища растягивает желудок, а питания не дает.
3. Нельзя совсем отказываться от углеводов - они дают организму энергию.
4. Многие стремятся быстрее похудеть после родов. Но садиться на диету в этом случае можно не раньше, чем через год. Иначе можно потерять и вес, и молоко, и здоровье.
5. Нельзя резко садиться на строгую диету - организм воспримет это как голодание и начнет делать запасы впрок в виде жировых отложений. Постепенно уменьшайте объемы потребляемой пищи, устраивайте разгрузочные дни, ешьте понемногу, но часто: дайте организму понять, что это запланированное действие, а не внезапный кризис.
6. Чтобы обмануть желудок, непосредственно перед приемом пищи выпейте стакан воды комнатной температуры. Тогда вы наедитесь гораздо меньшей порцией.
7. Да и вообще, если у вас в роду были "пышечки" по женской линии, - не истязайте себя диетами. Природа возьмет свое. Полюбите себя такой, но не забывайте о поддержании вашего нормального веса с помощью тренировок, прогулок.
Не забывайте эти несложные правила диеты и худейте (не люблю это слово - оно от слова "худо") стройнейте на здоровье!
Будьте здоровы и красивы! Встречайте лето во всей красе!
