Женщины всего мира мечтают об эффективной диете, которая бы приносила видимые результаты. Сегодня мы бы хотели вам рассказать о новой диете на яйцах и апельсинах, которая уже доказала свою эффективность.
Апельсин содержит большое количество витаминов, жирных кислот и абсолютно не содержит холестерина. Этот фрукт полезен для больных с сердечными расстройствами и гиповитаминозом. Использование апельсина, в качестве основного ингредиента, широко используется в различных диетах.
Достаточно эффективная диета на яйцах и апельсинах. Соблюдая определенные правила диеты, в среднем, можно похудеть до 3 кг за неделю. Продолжительность варьируется от одной до трех недель.
Суть диеты заключается в следующем меню:
Завтрак.
1 апельсин, пара ржаных сухариков, 1 вареное яйцо, 1 чашка чая без сахара.
Второй завтрак.
1 стакан обезжиренного кефира, 1 ломтик отрубного хлеба.
Обед.
Порция салата из огурцов, зелени и помидор. В качестве заправки можно использовать смесь из одной столовой ложки растительного масла и лимонного сока. 1 вареное яйцо.
Ужин.
Небольшая порция обезжиренного творога с добавлением фруктов, апельсин в том числе. Пара сухариков, стакан обезжиренного кефира или чай без сахара.
Строго придерживаться такого рациона, нужно в течение трех дней, а потом добавлять отварную рыбу и мясо без жира. Блюда могут комбинироваться или заменять друг друга, но главным условием является употребление апельсинов, их количество должно достигать 2-3 шт. в день и яйца.
В течение всего периода голодания, необходимо обильное питье, лучше, если это будет вода без газа, зеленый или имбирный чай.
Также нужно соблюдать определенные правила, включающие в себя:
1. Отсутствие тяжелых нагрузок, это может привести к истощению организма. Лучше делать легкую гимнастику или зарядку, полезны будут и прогулки на свежем воздухе.
2. Исключить алкоголь в любом виде и курение. Ослабленному организму будет довольно сложно справляться с дополнительными шлаками.
3.Обязательно нужно проконсультироваться с врачом, перед тем как использовать диету на яйцах и апельсинов. Нужно исключить аллергические реакции и хронические заболевания, которые могут обостриться при таком рационе.
В диетах необходимо всегда ставить, только реальные и выполнимые задачи.
