Всем женщинам, наверняка, знакома ситуация - чем ближе критические дни, тем чаще тянет на всевозможные сладости. И тогда наша рука так и начинает тянуться к пирожным и шоколадкам, а голос разума пропадает за шелестом конфетных оберток. А после этого - муки совести и на весах показывается прибавленные килограммы.
Известный врач-диетолог России, ведущий программы "Семейный размер" Алексей Ковальков рассказывая о тяге женщин к сладкому, объясняет ее тем, что во второй фазе цикла происходит снижение гормона эстрогена, что снижает настроение и повышает аппетит, особенно это касается сладкого.
А если женщина еще и нерегулярно питается, это может усугубить состояние. Во время голодных промежутков времени в крови падает сахар. И появляется желание "подсластить душу", причем желание необузданное и сильное.
Итак, чтобы приступы сладкомании перестали одолевать вас, необходимо правильно отрегулировать режим питания:
- Лучше кушать небольшими порциями где-то по 250 грамм, но 5-6 раз в день,
- В рационе должны присутствовать творог, мясо, сыр, рыба. Прекрасно сочетать такие продукты с овощами.
- Старайтесь пить больше жидкости . И полностью отказажитесь от газированных напитков и пакетированных соков.
- Научитесь давать себе положительные эмоции. Старайтесь находить прекрасное во всем, даже в мелочах.
И тогда вы не будете страдать от тяги к сладкому, которая вам совсем не нужна.
