Стретчинг

Стретчинг

Стретчинг — аэробика (от англ. stretching -растягивание) , то есть это гимнастика для растяжения мышц, а также сухожилий, связок, суставов. Применяется стетчинг — аэробика для подтягивания обвисшей фигуры в целом и боков ,живота,ягодиц- в частности .

В стречинг- упражнениях нет необходимости бегать, прыгать и вообще выполнять какие бы то ни было кардиотренировки (это те, при которых начинает сильно колотиться сердце).

Напротив, эти упражнения делаются в состоянии полного спокойствия, без физического и умственного напряжения , при сосредоточении на дыхании, при насыщении кислородом крови и , в следствии этого, улучшенной работе головного мозга . Стречинг отлично Вам подойдет :

-Для профилактики отложения солей в суставах (в результате чего появляется неприятный скрип или хруст суставов).

-Для устранения дискомфорта после затекания спины или ног, когда организму требуются движения, но без напряжений.

— Все занятия выполняются совершенно спокойно, и только при таком подходе жир расщепляется из самых глубоких слоев, а не с поверхности, как при обычных занятиях фитнесом или аэробикой. Следовательно ,упражнения стречинг-аэробикой способствует похудению и сохранению стройности.
— Замечательно подходит для улучшения осанки, укрепления мышц и гибкости суставов .

Стречинг -аэробика сродни китайской гимнастике Цигун, которая очень распространена, как на Востоке, так теперь уже и у нас, в России. Только в Китае ее выполняют практически все  (от мала до велика), причем ежедневно. На китайских улицах по утрам можно пронаблюдать, как тысячи людей  выходят на улицы и делают эту гимнастику под руководством инструктора-добровольца. Это — в порядке вещей — следить за своим телом .

Думаю,нам нужно брать пример с китайцев в вопросах здоровья,поэтому давайте научимся выкраивать для себя хотя бы пол часа для занятий таким полезным видам фитнеса, как стречинг -аэробика.

И не будем лень списывать на отсутствие денег или времени. Долой образ «смешного бегемотика»! Берем свою фигуру в свои руки. Удачи.

от admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *