Как избавиться от синдрома хронического утомления

Как избавиться от синдрома хронического утомления

Несмотря на то, что большинство терапевтов и по ныне не считают синдром хронического утомления болезнью, но данный недуг значительно прогрессирует в последние годы. Синдрому хронического утомления подвергаются зачастую люди ответственные, трудолюбивые, энергичные, целеустремленные и обладающие ранимостью. К жертвам этой болезни также относятся люди, выбравшие работу не соответствующую их мечтаниям. Чаще всего синдром хронического утомления считают «болезнью офисных работников».

Первыми признаками данного недуга являются ломота тела, регулярное ощущение усталости, неожиданные наплывы депрессии, плохой сон. В период синдрома хронического утомления организм быстро накопляет токсины, что, в свою очередь, способствует замедлению обмена веществ. При этом проявляется беззащитность иммунной системы. Организм уже не в состоянии защищаться от вирусов, а на нервную систему оказывается отрицательное воздействие, вызывающее раздражительность и вялость.

Чтобы синдром хронического утомления обходил Вас стороной, нужно обязательно придерживаться определенных правил:

1. Правильное питание. Здоровое питание – главная защита организма. Следует исключить употребление сладостей, алкоголя и деликатесов, которые чаще других продуктов вызывают усталость, аллергию и апатию. Основными критериями при подборе пищи должны быть приятный вкус и простота.

2. Пейте больше воды. Замените водой такие напитки как кофе и кола. Отдавайте предпочтение отварам из лечебных трав, ведь именно они считаются самыми эффективными антидепрессантами природного происхождения.

3. Найдите себе интересную работу, которая будет доставлять Вам максимум удовольствия, а не вызывать отрицательные эмоции и злость.

Легче предупредить синдром хронического утомления, нежели лечить его. А для излечения остановится, задуматься о том, чего Вы хотите от жизни отправиться отпуск в теплые края. Полезно применять также релаксацию (прослушивание приятной музыки), воссоединение с природой. И начните наконец-то наслаждаться жизнью!

от admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *