Чтобы чему-то научиться, ребенок должен устать. Всем понятно, что успешный и счастливый человек — это не тот, кто много спит, много гуляет и много кушает. Для здорового человека усталость необходима и полезна. Но степень усталости нужно и можно контролировать.

Усталость бывает разная. Например, усталость от компьютера.

Если Ваш Ребенок склонился над компьютером.

«Компьютерная» усталость

С такой проблемой сталкиваются не только родители школьников, ни и молодые мамы и папы дошколят. Современного ребенка уже невозможно оградить от общения с компьютером, и, если ребенок 4-5 лет вполне удовлетворится родительским агрегатом, то 7-8-летним детям купить компьютер придется. Компьютер, несомненно, поможет ребенку постигать мир и принесет много пользы (например, существует мнение, что компьютер развивает концентрацию внимания), но тут главное не переборщить, иначе эта самая концентрация наоборот ухудшится.

Будущему программисту необходимо чаще проветривать комнату, на компьютер не должен падать яркий свет, но одновременно надо следить и за хорошей освещенностью рабочего места. Важно следить за влажностью воздуха: необходимо делать влажную уборку, можно разместить в этой комнате аквариум.

Расстояние до монитора должно быть на уровне вытянутой руки, взгляд ребенка на монитор должен быть немного сверху.

Развивающие компьютерные игры, образовательные программы положительно влияют на интеллект ребенка, но важно соблюдать норму.

«Компьютерная»  усталость проявляется в том, что ребенок перестает себя контролировать, в этом случае он переходит на крик, часто касается лица руками. Об усталости говорит и утомленная поза: ребенок может упираться ногами в край стола, склоняется из стороны в сторону, откидывается на спинку стула. Случаются и  крик, и подпрыгивания, и пританцовывания, и истерический смех…

Надо помнить, что ребенку помимо компьютерных упражнений  необходимы  спортивные занятия, общение со сверстниками, а, главное, с вами, родителями…

Испуганный ребенок с книгами. Усталость ребенка может быть связана не только с компьютером. Если ребенок приходит из школы измученным, он плохо засыпает, у него появились темные круги под глазами, вялость  — это тоже симптомы переутомления.

Чтобы усталость не стала хронической нужно прислушаться к некоторым советам. Исключаем возможность физической утомляемости.

А затем, чтобы избавить ребенка от усталости, подумаем, что произошло нового в жизни вашего ребенка: может быть у него появились  более активные и подвижные новые друзья или он сменил вид спорта. Ребенок постепенно войдет в новый ритм жизни. По возможности пусть больше отдыхает.

Возможно, Ваш ребенок занимается слишком многим или долго находится в образовательном учреждении? Сократите число занятий, организуйте дневной сон, используйте все возможности, чтобы сократить время пребывания в школе после основных занятий или хотя бы оставьте его на полчаса одного в его комнате после возвращения из школы или детского сада.

Готовьте питательные завтраки, дайте ребенку с собой кукурузные хлопья без сахара, тосты, фрукты, йогурт или булочки (оладьи) из цельной муки. Неполноценный завтрак может стать причиной усталости ребенка во второй половине дня.

Бывает и наоборот. Ребенок устает от скучного однообразия повторяющегося каждый день. Приготовьте вместе с ним ужин, пойдите на прогулку, позовите знакомых детей и поиграйте в настольные игры. Прекрасное средство от однообразия — подготовка домашних спектаклей, праздничных концертов.

Можно долго говорить о соблюдении режима дня, особенно режима сна. Дети двух-шести лет должны спать 12 часов, с шести до девяти лет детям необходимо 11 часов, а после 12 лет достаточно 11 часов. Надо помнить, что именно во сне формируется память ребенка. Сами посудите, чем чревато постоянное недосыпание.

Дело обстоит хуже, если вы столкнулись с синдромом хронической усталости.

Синдром хронической усталости у детей

Вот как медики определяют характерные для этого заболевания  признаки: «признаки хронической усталости можно определить, что называется, невооруженным глазом. Это постоянная утомляемость, снижение работоспособности, слабость, раздражительность, депрессия. На фоне сбоя в работе нервной системы появляются нарушения со стороны других органов и систем, могут возникнуть мышечные и головные боли, головокружение, тошнота, возможны колебания артериального давления, усиленное сердцебиение (тахикардия) и боль в области сердца. Нередко наблюдаются «вегетативные кризы», которые проявляются как внезапные приступы накатывающейся волнами слабости. При этом у человека темнеет в глазах, или появляются мушки и черные точки перед глазами, он ощущает неустойчивость и шаткость собственной походки, может даже упасть в обморок».

Говоря о хронической усталости у детей и подростков надо помнить, что перед вами не лентяй и не симулянт! Такое состояние ребенка требует к себе особого внимания.

Чаще всего синдром хронической усталости (СХУ) у детей начинается после перенесенного простудного  заболевания.

Это не просто усталость, а сильно выраженная, необъяснимая общая усталость, мешающая учиться и работать и сопровождающаяся соматическими болезненными проявлениями.

У подростков болезнь проявляется внезапно, симптомами напоминает инфекционное заболевание.

У детей все протекает менее выражено, что затрудняет своевременную постановку диагноза. Наиболее частыми жалобами у детей являются: головная боль, боли в горле, животе, мышцах и суставах, болезненность лимфоузлов, нарушения сна, ухудшение памяти, рассеянность. Могут быть: повышенная температура, ночное потоотделение, сыпь, головокружение, затрудненное мочеиспускание, светобоязнь, повышенная кожная чувстви­тельность. Симптомы, как видите, сильно напоминают признаки вирусной инфекции. Помимо этого в период острого начала болезни могут наблюдаться неврологические симптомы: нарушение равновесия, болезненность лимфоузлов, болезненные ощущения в левом подреберье, боль в горле, светобоязнь, болезненные мышечные точки. Некоторые дети начинают страдать от повышенной сонливости и готовы спать и днем, и ночью; другие, наоборот, вечером подолгу не могут заснуть, часто просыпаются по ночам, а утром их трудно разбудить. Сон не приносит ребенку ощущения отдыха и бодрости.

Особенно трудно поставить диагноз часто болеющим детям до 10 лет.

Ребенок, страдающий СХУ, становится эмоционально неустойчивым, в нем развиваются различные комплексы, неуверенность в себе, иногда это приводит к суицидальным попыткам.

Для нормального функционирования здорового организма требуются согласованное функционирование систем органов, нормальные регуляторные системы, адекватное обеспечение тканей кислородом и питательными веществами при помощи сердечно-сосудистой системы.

В случае отсутствия любого из этих трех компонентов, нервная система продуцирует сигналы, которые могут расцениваться как усталость и боль. В том случае, если дисфункция выражена сильно, функция может выпадать. А если же отмечаются постепенное нарушение функции одного или нескольких органов наблюдается хроническая усталость.

Во многих школах Москвы существует система мониторинга здоровья, которая позволяет выявить такие нарушения в организме ученика. Вокруг этого процесса строится работа с Паспортом здоровья школьника.

Помните, что ребенку несвойственно все время чувствовать постоянную усталость. Это может быть симптомом многих заболеваний. Надо быть очень внимательными к этим симптомам…

… но может быть это вы усталые родители, и ребенок  лишь повторяет Ваше  «Боже! Как я устала!»? Чаще отдыхайте сами. Старайтесь не жаловаться на усталость в присутствии ребенка. Не учите детей усталости…

от admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *