Каждый человек, который хочет выглядеть хорошо и следит за собой очень часто задает вопрос:как улучшить состояние кожи? Немного улучшить качество кожи можно с помощью увлажняющих и антивозрастных кремов, массажа и лечебной косметики. Но важно понимать, что нездоровая тусклая кожа и преждевременные морщины — это внутренняя проблема всего организма. Улучшить состояние кожи и Ваш внешний вид можно с помощью продуктов питания, содержащих витамины А, Е, фолиевую кислоту, цинк, селен,Омега-3 жирные кислоты и железо.Выбирая продукты, мы редко задумываемся об их полезных качествах, основывая свой выбор на вкусовых предпочтениях.

В этой статье Вы узнаете как улучшить состояние кожи и найдете подробный перечень продуктов, улучшающих состояние кожи. Эти продукты содержат множество полезных веществ, способствующих омоложению.

1. Лосось. Если Вы страдаете от сухости кожи, угрей, прыщей, тёмных кругов под глазами и преждевременных морщин, то содержащиеся в лососе полезные вещества помогут Вам избавиться от всех этих проблем. Лосось, а также сардина и форель, содержат большое количество жирных кислот, которые лучше усваиваются именно в виде пище, а не в виде таблеток или капсул. Лосось особенно богат кислотами Омега-3 и Омега-6, которые предотвращают появление воспалений на коже, таких как прыщи и угри.

2. Апельсины — для здорового сияния кожи. Витамин С, содержащийся в апельсинах, является мощным антиоксидантом, который предотвращает различные воспаления и буквально оживляет кожу. Витамин С помогает лучше усваиваться железу и витамину Е, что также способствует улучшению кожи лица и тела.

3. Ягоды. Если Вы часто страдаете от акне или угревой сыпи, то это свидетельствует о загрязнённой крови и её токсичности. Клубника, черника, малина и клюква помогут Вам очистить кровь, вывести токсины из организма и привести в порядок Вашу кожу.

4. Арбуз на 80% состоит из воды, а обезвоживание организма — это самый большой враг Вашей кожи. Арбуз содержит цинк, железо и калий, которые отвечают за молодость и упругость кожи. Дыни, виноград, арбуз и свежие огурцы — это лучшие продукты, которые наполнят кожу недостающей влагой.

5. Зелёные овощи, такие как шпинат, капуста, сельдерей и брокколи будут гарантировать Вашему организму получение нужного количества железа и цинка. Оба этих минерала просто необходимы для здоровья кожи. Салат из сырых овощей необходим в каждодневном рационе каждой женщине, которая заботится о своём внешнем виде.

6. Бобовые культуры очень богаты цинком и витамином Е, который является мощным антиоксидантом и помогает улучшить текстуру Вашей кожи.

7. Сок сырого картофеля действует как мощный детоксикант. Выпивая половину стакана сока картофеля в первой половине дня, Вы увидите результат уже через неделю. Улучшится цвет кожи, гладкость и упругость.

8. Низкокалорийные сыры являются богатым источником витамина А, который не только придаст Вашей коже здоровое сияния, но и поможет удержать в норме вес.

9. Гранаты богаты железом и антиоксидантами, они улучшат общее состояние внутренних органов организма, что благоприятно скажется и на коже. Также гранат обладает мощными заживляющими свойствами.

10. Коричневый рис содержит селену и большое количество пищевых волокон. Он поможет нормализовать пищеварительную систему, нормальное функционирование которой имеет непосредственное отношение к здоровью кожи.

Этот перечень продуктов поможет Вам оздоровить организм и улучшить состояние кожи, и выглядеть на все 100.

от admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *