Как бороться с тягой к сладкому

 

Как бороться с тягой к сладкомуВсем женщинам, наверняка, знакома ситуация — чем ближе критические дни, тем чаще тянет на всевозможные сладости. И тогда наша рука так и начинает тянуться к пирожным и шоколадкам, а голос разума пропадает за шелестом конфетных оберток. А после этого — муки совести и на весах показывается прибавленные килограммы.

Известный врач-диетолог России, ведущий программы «Семейный размер» Алексей Ковальков рассказывая о тяге женщин к сладкому, объясняет ее тем, что во второй фазе цикла происходит снижение гормона эстрогена, что снижает настроение и повышает аппетит, особенно это касается сладкого.

А если женщина еще и нерегулярно питается, это может усугубить состояние. Во время голодных промежутков времени в крови падает сахар. И появляется желание «подсластить  душу», причем желание необузданное и сильное.

Итак, чтобы приступы сладкомании перестали одолевать вас, необходимо правильно отрегулировать режим питания:

—  Лучше кушать небольшими порциями где-то по 250 грамм, но 5-6 раз в день,

—  В рационе должны присутствовать творог, мясо, сыр, рыба. Прекрасно сочетать такие продукты с овощами.

—  Старайтесь пить больше жидкости . И полностью отказажитесь от газированных напитков и пакетированных соков.

—  Научитесь давать себе положительные эмоции. Старайтесь находить прекрасное во всем, даже в мелочах.

И тогда вы не будете страдать от тяги к сладкому, которая вам совсем не нужна.

от admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *