Утренний смузи из кешью для сияющей кожи!

Веганский напиток на ореховой основе питает организм, насыщая его невероятным количеством витаминов и минералов. Рецепт не содержит рафинированного сахара.

 Полезные мононенасыщенные жиры, большое количество меди в составе орехов формируют коллаген, который поддерживает упругость кожи и предотвращает её старение. Также, участвуя в выработке пигмента мелатонина, медь и коллаген задерживают появление седины. Кешью улучшают зрение, мозговую деятельность. Орехи не содержат холестерин, предотвращают появление камней в жёлчном пузыре, снижают воспалительные процессы и содержание воспалительных биомаркеров, которые приводят к появлению диабета, предотвращают анемию, восстанавливают нервную систему, сохраняют сосуды эластичными, снижают кровяное давление, улучшая циркуляцию крови.
Доказана польза кешью для беременных, они стабилизируют работу сердца мамы и плода, формируют крепкие кости.

Смузи для бархатной кожи со спирулиной

Ингредиенты:

  • 1/4 стакана кешью (замоченных в воде в течение 6 часов)
  • 1 1/2 стакана воды
  • 1 замороженный банан
  • 1/4 стакана замороженного манго

  • 1 апельсин 
  • 1/4 чайная ложка ванили
  • щепотка морской соли
  • 1 чайная ложка порошка спирулины
  • 1 столовая ложка семян чиа
  • 1/3 стакана чиа пудинга

Приготовление:

Заранее замочите кешью в воде минимум на 6 часов, лучше оставьте на ночь. Утром промойте, добавьте в блендер вместе с чистой водой. Взбейте, у вас получится ореховое молоко. Поместите туда остальные ингредиенты и снова взбейте до однородной консистенции. Отрегулируйте вкус. 
В стакан выложите чиа пудинг. Сверху налейте смузи. Наслаждайтесь!

Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.