Напиток для счастливых гормонов

То, что мы  едим, оказывает огромное влияние на ваши гормоны, а правильные продукты могут выровнять гормональный дисбаланс и уменьшать симптомы ПМС. Этот коктейль богат всем, что вам нужно в период гормональног колебания.

Надоели обычные напитки? Тогда этот рецепт смузи для вас. А приготовили мы его на молоке из кешью. Это беспроигрышный вариант. Такое молоко придаёт напитку кремовую густую текстуру, а также оно не содержит дополнительных подсластителей.

Шпинат и миндаль являются источником магния, бананы богаты витамином B6 и калием, апельсиновый сок - витамином C.

Также мы добавили сюда какао-бобы и семена чиа для дополнительных витаминов и минералов, таких как кальций, цинк, медь и калий. И последний, но не менее важный ингредиент, - йогурт, содержащий пробиотики, которые поддерживают здоровье кишечника.

«Бархатный» смузи для гормонального равновесия

Ингредиенты:

  • 1 банан
  • Сок 1 апельсина
  • 1 стакан шпината
  • 1/4 стакана миндаля
  • 1 столовая ложка семян чиа
  • 1 столовая ложка какао-бобов
  • 1/4 стакана греческого йогурта
  • 2/3 стакана молока из кешью
  • 6 кубиков льда

Приготовление:

Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до получения однородной массы. Налейте в стаканы. Наслаждайтесь!

Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.