Этот смузи улучшает зрение и работу желудочно-кишечного тракта

 Сегодня мы готовим нечто среднее между напитком и десертом, и главным ингредиентом здесь выступает голубика. Голубика содержит железо, калий, кальций, магний, медь, натрий, фосфор. В её состав входят все незаменимые аминокислоты. Более того, она богата клетчаткой, эфирными маслами, дубильными веществами, флавоноидами. 

 

 

Сегодня мы готовим нечто среднее между напитком и десертом, и главным ингредиентом здесь выступает голубика. Голубика содержит железо, калий, кальций, магний, медь, натрий, фосфор. В её состав входят все незаменимые аминокислоты. Более того, она богата клетчаткой, эфирными маслами, дубильными веществами, флавоноидами. Голубика укрепляет иммунитет, улучшает зрение и работу желудочно-кишечного тракта, нормализует метаболизм, обладает противораковым свойством, выводит токсины, нормализует работу поджелудочной железы, уменьшает отечность, снижает уровень сахара в крови, укрепляет сердце и сосуды. 

 

Смузи из голубики


Ингредиенты:

 

  • 1 стакан овса без глютена 
  • ¾ стакана растительного молока
  • ½ стакана кокосового или греческого йогурта
  • 1 ст.л. эритрита

  • 1 средний банан
  • ½ стакана голубики 
  • 1 ч. л. порошка черники
  • съедобные цветы
  • ягоды для украшения 

 

Приготовление:

Смешайте растительное молоко, йогурт, порошок черники, голубику и овес в миске, поставьте на ночь в холодильник. 
На следующее утро добавьте нарезанный банан. Украсьте дополнительными ягодами, съедобными цветами.  

 

P. S. Вы можете сделать отдельный яркий слой смузи. Просто перемешайте порошок черники с небольшим количеством напитка. Наслаждайтесь!

Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.